歯科|神田歯科医院|徳島のやさしい歯医者さん

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神田歯科 What’s New!NEWS

舌トレ

2018年06月08日

今日は舌についてお話します。

ほとんどの方が、舌の動きを意識せずに生活していると思います。

腕や足のように「動かしている」という実感はなくても、舌は動いています。

食べ物を飲み込むのも、発音するのも舌はとても重要な役割をはたしています。

舌はたくさんの筋肉で構成されていて、それらが複雑な運動を可能にしています。

舌の根元から首周りの狭い範囲だけでも、たくさんの筋肉があります。これらの筋肉をトレーニングしてあげると、

様々なメリットが生まれます。

舌を活発に動かすことで、唾液の分泌を促進し、歯周病や虫歯の予防につながります。

また、免疫力を向上させ,咀嚼や嚥下機能、呼吸機能を高め、老化を防止します。

 

舌トレのやり方

口を閉じて、舌の先を右上の一番奥の歯ぐきと頬の間に置き、歯の外側をなぞるように

右上→左上→左下→右下と舌を移動する。これを一周として、

一周×10回、反対回り×10回

これを毎日する事により、舌の筋肉を鍛えられることができます!

 

 

 

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