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糖分について

2018年07月18日

梅雨が明け酷暑が続いていますが、体調は崩されていませんか?

水分補給をしっかりし、熱中症には気を付けましょう!

 

今日は、飲み物に含まれる糖分についてお話します。

普段飲んでいる500mlのペットボトルスポーツ飲料水には、スティックシュガー約6本分の砂糖が入っていると言われています。

そして、炭酸ジュースにはスティックシュガー約18本分の砂糖が入っているそうです。

 

砂糖を取り過ぎると、むし歯の原因になってしまうのはもちろんですが、

体にも良くない影響がでてしまうと言われています。

①倦怠感

②集中力の低下

③砂糖依存症

④体重の増加

⑤空腹感

➅風邪を引きやすくなる

⑦肌荒れ

全く摂取しないことは不可能ですが、摂取する量に気をつけましょう。

そして、摂取したあとは口腔内が酸性傾いて虫歯になりやすい状態です。

すぐに歯磨きをできるようであればして、そうでない場合もうがいをするなどして

普段からカリエスリスクを減らしましょう!

 

 

 

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