歯科|神田歯科医院|徳島のやさしい歯医者さん

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コロナ時代の間食

2021年01月18日

 家で過ごす時間が長くなった今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか?自宅にいる時間が長ければ長いほど、ストレスが溜まったり運動不足による体のだるさを感じたりすることも多いと思います。おやつ(間食)の量も増えていませんか?特に甘いおやつはむし歯のリスクが高いため、お子さんのいる家庭は要注意です‼

【注意したいおやつ】

①砂糖の量が多いもの

ジュースやおかしは甘くておいしいですね。けど、たくさんの砂糖が入っています。砂糖を取りすぎると、むし歯はもちろん、肥満やイライラの原因になったり、ご飯が食べられなくなったりします。

②口の中に長く留まりやすいもの

キャンディーなど、長時間口の中に留まるとむし歯になる確率も高くなります。だらだら食べず、時間と量を決めて食べましょう。

③歯にくっつきやすいものは避ける

キャラメルやスナック菓子など食べかすや糖分が長時間お口の中で残っていると②と同様、むし歯はどんどん進行していきます。

 むし歯になりやすいおやつは食べてはいけないというわけではありません。食べ過ぎない、飲みすぎないように注意し、飲み物はペットボトルや缶のまま渡さず、コップに移して飲むようにしましょう。そして、食べた後飲んだ後は、必ず歯みがきをしてむし歯予防をしましょう。

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