歯科|神田歯科医院|徳島のやさしい歯医者さん

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あいうべー体操

2015年06月02日

みなさまこんにちは

今回はお顔の体操で”あいうべ体操”というのをご紹介致します。

あいうべ体操とは、文字通り口を大きく「あ」「い」「う」「べー」と動かす運動です。

aea7e4f00353c586820f40daa41da69aこの体操をすることによっていろんな効果が期待できます!!

 

一番の効果としては「口呼吸が鼻呼吸になる」ということです。

口呼吸のままだとお口の中が乾いて免疫機能が下がり、虫歯や歯周病になるリスクが高くなります。

また、この体操をすることによって、舌の筋力がつき、食べ物が飲み込みやすくなったり、お顔全体を動かすことにより、小顔になる効果もあります

体操をする際のポイントとしては

①大きく口を開けて「あー」

②口角を思いっきり横に広げて「いー」

③口をすぼめて「うー」

④舌を思いっきり出しながら「べー」

大げさに動かす方がより効果が得られます

体操をする回数の目安としては1日30回「あいうべー」を1回として体操されると良いと思います

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