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よく噛むことの8つの効果

2019年03月26日

いたる所で桜の開花宣言があり、ようやく春が訪れました。

しかしまだまだ寒い日もありますので、体調を崩さないよう春を楽しみましょう。

 

 

 

 

 

 

よく噛むことが良いと聞いたことがある方も多いかと思いますが

どのように良いのかご存知でしょうか?

今回はよく噛むことの8つの効果をご紹介致します。

 

1.胃腸の働きを促進する

  唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、細かくかみ砕けば胃腸への負担を和らげます。

2.むし歯・歯周病・口臭を予防する

  唾液の分泌が増え、唾液の抗菌作用によってお口の中の清掃効果が高まります。

3.肥満を防止する

  ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。

4.脳の働きを活発にする

  噛むことで脳への血流が増加し働きを活発にするため、脳の若さを保ち老化を防止します。

5.全身の体力向上

  よく噛めば全身に活力がみなぎり、体力が向上します。

6.味覚が発達する

  じっくりと味わうことができ、味覚が発達します。

7.発音が発達する

  口のまわりの筋肉が発達し、言葉の発言もはっきりします。

8.がんを予防する

  唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があると言われています。

 

このようによく噛むことは良いことばかりです。

毎日時間に追われ、急いでお食事をするのではなく

ご家族でゆっくりと食事をとり、よく噛むことを心がけましょう。

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