舌のトレーニング
2015年05月20日
今回は「舌のトレーニング」についてお話致します。
舌というと、あまり歯並びに関係ないように思われますが、
実は歯並びや噛み合わせと密接な関係があるのです。
舌の筋肉と筋力を鍛えるトレーニングをする事は、正しい歯並びを作っていくうえで大変重要です。
｟舌トレーニング｠
①上あごに舌を巻いてくっつけます。
②次に舌をはじくようにして、「ポンッ」と音をたてます。
これを１０～１５回を１セットとして、１日３セットを目安に行います☆
｟不正咬合のトレーニング｠
口を少し上げて上下の口唇で前歯を覆うように伸ばし、「パンッ」と音を鳴らします。
力を抜いて少し休み、もう一度伸ばして「パン！」これを繰り返します。
２０～３０回を１セットとし、１日３セットを目安に行います☆
