糖分について
2018年07月18日
梅雨が明け酷暑が続いていますが、体調は崩されていませんか？
水分補給をしっかりし、熱中症には気を付けましょう！
今日は、飲み物に含まれる糖分についてお話します。
普段飲んでいる５００mlのペットボトルスポーツ飲料水には、スティックシュガー約６本分の砂糖が入っていると言われています。
そして、炭酸ジュースにはスティックシュガー約１８本分の砂糖が入っているそうです。
砂糖を取り過ぎると、むし歯の原因になってしまうのはもちろんですが、
体にも良くない影響がでてしまうと言われています。
①倦怠感
②集中力の低下
③砂糖依存症
④体重の増加
⑤空腹感
➅風邪を引きやすくなる
⑦肌荒れ
全く摂取しないことは不可能ですが、摂取する量に気をつけましょう。
そして、摂取したあとは口腔内が酸性傾いて虫歯になりやすい状態です。
すぐに歯磨きをできるようであればして、そうでない場合もうがいをするなどして
普段からカリエスリスクを減らしましょう！
