歯科｜神田歯科医院｜徳島のやさしい歯医者さん

筋肉は、動かさないと硬くなり、どんどん動きが鈍くなります。

口の周りの筋トレーニングを一緒に行うことで、鼻呼吸や正常な飲み込みが出来るようになり、舌の位置やその機能も正常に近づきます。

舌と口をよく動かすことは自己免疫の向上にもつながります。

当院ではお子様の症状に合わせて、筋トレーニングを紹介しています。

不正咬合の場合は口唇トレーニング、舌トレーニングなどが効果的です。

【口唇トレーニング方法】

口を少し開け上下の口唇で前歯を覆うように伸ばし「パン！」と音を鳴らします。 力を抜いて少し休み、もう一度伸ばして「パン！」これを繰り返します。

20～30回／1セット、１日３セット、トレーニングしましょう。

【舌（タング）トレーニング方法】

舌癖のある患者さん、鼻呼吸のできない患者さんに必須です。
タングトレーニングでは、安静時や嚥下時に舌尖がふれる位置（口蓋の切歯乳頭後方部）をスポットと名付けています。

舌尖をスポットに付け舌全体を口蓋に吸い上げる。お口を大きく開けて、舌小帯をできるだけ伸ばします。
舌で口蓋をはじくようにして「ポン」と音を立てます。これを10～15回／1セット、１日３回を目安にトレーニングしましょう。