キシリトールの効果について
2023年10月04日
朝晩が肌寒くなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続いています。体調が崩れやすくなりますのでお気をつけ下さい。
今日はキシリトールの効果についてお話します。
むし歯にならない為に大切な事は幾つかありますが、
まず①ていねいに歯磨きをする ②フッ化物配合の歯磨き剤や洗口剤を使用する
③規則正しく食事をとり間食は時間を決めて食べる。そして④定期的な歯科検診によって虫歯の早期発見、早期治療を行う。があります。
キシリトールが虫歯予防に有効だということを聞いた事がある方も多いと思いますが、では、どのように有効なのでしょうか。キシリトールは白樺や樫などの樹木から採取した成分を原料とした天然の甘味料です。その甘さにより唾液の分泌を促し、口腔内のミュータンス菌を減少させます。またフッ素と併用することにより歯の再石灰化を促進させます。
キシリトールを含んでいる野菜やくだものを取り入れたバランスの良い食事も大切です。
キシリトールを含んだガムやタブレットもありますが、キシリトールの含有量が問題です。あまり少ないと虫歯予防の効果は期待できませんので、キシリトールが５０％以上含まれているか、また他に砂糖などの甘味料が含まれていないのか確認が大切です。キシリトール１００％のガムを１日４～８粒を目安に食後に５分～１５分間噛むことを、３ヶ月以上続けると虫歯予防効果があると言われています。ガムが噛めない場合はタブレットでもよいです。よく噛むことにより脳の血流が良くなり集中力も増すと言われています。
むし歯予防効果を十分に発揮させるために、毎日のデンタルケアに上手に取り入れることが大切です。高濃度キシリトール配合の食品３カ月以上続ける必要があります。食べ過ぎには注意が必要になりますので、気になる方はいつでもご相談下さい。
